花草茶搭配禁忌：科学搭配养生清单！

花草茶搭配禁忌：科学搭配养生清单！

花草茶是一种以花朵、叶片、根茎等植物材料为原料，经过干燥加工而成的一种饮料。花草茶不仅口感清香怡人，还具有多种保健功效。然而，并不是所有的花草茶都可以随意搭配，有些花草茶搭配在一起会产生不良反应，不仅影响口感，还会损害健康。

一、花草茶搭配禁忌

1. 寒性花草茶不宜与温热性花草茶搭配

寒性花草茶有菊花、金银花、莲子心等，温热性花草茶有红花、桂花、玫瑰花等。寒性花草茶与温热性花草茶搭配在一起，会降低温热性花草茶的功效，甚至产生副作用。

2. 苦味花草茶不宜与涩味花草茶搭配

苦味花草茶有苦丁茶、黄岑、黄连等，涩味花草茶有柿叶、山楂、石榴皮等。苦味花草茶与涩味花草茶搭配在一起，会加重苦涩味，影响口感，也可能对肠胃造成刺激。

3. 香气浓郁的花草茶不宜与香气清淡的花草茶搭配

香气浓郁的花草茶有茉莉花、玫瑰花、桂花等，香气清淡的花草茶有菊花、金银花、薄荷等。香气浓郁的花草茶与香气清淡的花草茶搭配在一起，会掩盖清淡花草茶的香气，影响口感。

4. 花草茶不宜与药物同时服用

有些花草茶可能会与药物发生相互作用，影响药物的疗效或产生副作用。因此，在服用药物期间，应避免饮用花草茶。

二、花草茶科学搭配养生清单

1. 菊花+金银花+枸杞

菊花具有清热解毒、明目退翳的功效；金银花具有清热解毒、抗菌消炎的功效；枸杞具有补肾明目、养肝益精的功效。这三者搭配在一起，具有清热解毒、明目益精的功效，适合于肝火旺、视力疲劳的人群饮用。

2. 红花+玫瑰花+桂花

红花具有活血化瘀、通经止痛的功效；玫瑰花具有活血化瘀、美容养颜的功效；桂花具有温补阳气、化痰止咳的功效。这三者搭配在一起，具有活血化瘀、美容养颜、温补阳气的功效，适合于气血不足、宫寒痛经的人群饮用。

3. 苦丁茶+黄岑+黄连

苦丁茶具有清热解毒、降血压、降血脂的功效；黄岑具有清热燥湿、解毒消肿的功效；黄连具有清热解毒、泻火消炎的功效。这三者搭配在一起，具有清热解毒、降血压、降血脂的功效，适合于高血压、高血脂、湿热内蕴的人群饮用。

4. 茉莉花+玫瑰花+桂花

茉莉花具有理气开郁、安神助眠的功效；玫瑰花具有活血化瘀、美容养颜的功效；桂花具有温补阳气、化痰止咳的功效。这三者搭配在一起，具有理气开郁、安神助眠、温补阳气的功效，适合于气郁不舒、失眠多梦、阳虚气弱的人群饮用。

三、花草茶饮用注意事项

1. 不宜空腹饮用花草茶

空腹饮用花草茶会刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等不适症状。因此，应在饭后1小时左右再饮用花草茶。

2. 不宜饮用过浓的花草茶

过浓的花草茶会对肠胃造成刺激，引起胃痛、腹泻等不适症状。因此，应适量冲泡花草茶，一般每杯花草茶的投放量为5-10克。

3. 不宜长期饮用同一种花草茶

长期饮用同一种花草茶可能会导致身体产生依赖性，降低花草茶的保健功效。因此，应定期更换花草茶的种类，以达到最佳的保健效果。

4. 不宜饮用变质的花草茶

变质的花草茶可能含有有害物质，饮用后可能会引起中毒。因此，应注意花草茶的保质期，并避免饮用变质的花草茶。