熬夜必备：茶品助你降压安神

熬夜必备：茶品助你降压安神

现代人很多都面临熬夜的情况，工作压力、学习压力、娱乐压力等等，都让熬夜成为了一种常态。然而，熬夜对身体的危害很大，不仅会导致精神不振，还会引起血压升高、心率加快、免疫力下降等问题。因此，在熬夜时，适量饮用一些茶品，可以帮助缓解熬夜带来的负面影响。

1、普洱茶

普洱茶是一种后发酵茶，具有降压安神、提神醒脑、降脂减肥等功效。普洱茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护血管内皮细胞，防止动脉粥样硬化，从而达到降压的效果。此外，普洱茶中的茶氨酸具有镇静安神的作用，可以缓解熬夜引起的焦虑、烦躁情绪。

2、菊花茶

菊花茶是一种常见的花茶，具有清热解毒、明目益肝、降血压等功效。菊花茶中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护血管内皮细胞，防止动脉粥样硬化，从而达到降压的效果。此外，菊花茶中的菊甙具有降血压、镇静安神的作用，可以缓解熬夜引起的焦虑、烦躁情绪。

3、决明子茶

决明子茶是一种常见的药茶，具有清肝明目、降血压、降脂减肥等功效。决明子茶中含有丰富的决明子皂苷，决明子皂苷具有扩张血管、降低血脂的作用，可以改善血液循环，降低血压。此外，决明子茶中的亚麻油酸具有降血压、抗菌消炎的作用，可以缓解熬夜引起的视力疲劳、眼睛红肿等症状。

4、枸杞茶

枸杞茶是一种常见的养生茶，具有滋补肝肾、明目益精、降血压等功效。枸杞茶中含有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护血管内皮细胞，防止动脉粥样硬化，从而达到降压的效果。此外，枸杞茶中的枸杞子素具有降血压、降血糖的作用，可以缓解熬夜引起的疲劳、气短、乏力等症状。

5、山楂茶

山楂茶是一种常见的果茶，具有活血化瘀、降血压、降脂减肥等功效。山楂茶中含有丰富的果胶，果胶具有降低胆固醇、软化血管的作用，可以改善血液循环，降低血压。此外，山楂茶中的山楂酸具有扩张血管、降低血脂的作用，可以缓解熬夜引起的胸闷、心悸、气短等症状。

注意事项

1. 熬夜时饮用茶品，要注意适量，不宜过浓。浓茶容易刺激神经系统，引起失眠、头晕等症状。

2. 熬夜时，不宜饮用含有***的茶品，如绿茶、红茶、乌龙茶等。***具有兴奋作用，容易加重熬夜带来的负面影响。

3. 熬夜时，不宜饮用凉茶。凉茶容易刺激肠胃，引起胃痛、腹泻等症状。

4. 熬夜时，不宜饮用含糖量高的茶品，如奶茶、珍珠奶茶等。含糖量高的茶品容易导致肥胖，加重熬夜带来的负面影响。

5. 熬夜时，宜多喝温水。温水可以帮助补充水分，缓解熬夜引起的口干舌燥、皮肤干燥等症状。