不同体质喝什么茶,中医帮你对号入座

不同体质喝什么茶？中医帮你对号入座！

茶叶，作为一种天然健康的饮品，在中国有着悠久的历史。中医认为，不同体质的人群，饮用不同的茶叶，可以起到不同的养生保健作用。

一、气虚体质：乌龙茶、铁观音

气虚体质的人，常表现为面色苍白、乏力倦怠、气短懒言、自汗畏风、食欲减退、大便溏稀等症状。

中医认为，气虚体质的人，宜饮用温补益气的茶叶，如乌龙茶、铁观音等。乌龙茶性温，味甘，入脾、肺、肾经，具有益气补虚、生津止渴、健脾化痰、清热解毒等功效。铁观音性微寒，味甘香，入肺、胃经，具有益气补虚、生津止渴、清热降火、化痰止咳等功效。

二、血虚体质：红茶、玫瑰花茶

血虚体质的人，常表现为面色苍白、唇甲淡白、头晕目眩、心悸失眠、气短懒言、手足发凉、月经量少或闭经等症状。

中医认为，血虚体质的人，宜饮用补血益气的茶叶，如红茶、玫瑰花茶等。红茶性温，味甘，入脾、胃、心经，具有补气益血、生津止渴、消食化积、暖胃驱寒等功效。玫瑰花茶性温，味甘微苦，入肝、脾、胃经，具有补血益气、活血化瘀、疏肝解郁、健脾养胃等功效。

三、阴虚体质：绿茶、菊花茶

阴虚体质的人，常表现为口干咽燥、手足心热、盗汗、失眠多梦、心烦意乱、腰膝酸软、月经量少或闭经等症状。

中医认为，阴虚体质的人，宜饮用滋阴清热的茶叶，如绿茶、菊花茶等。绿茶性寒，味甘苦，入心、肝、脾、肺、肾经，具有清热降火、生津止渴、明目益智、利尿消肿等功效。菊花茶性微寒，味甘微苦，入肝、肺、胃经，具有清热解毒、明目降压、疏肝明目、清肺润燥等功效。

四、阳虚体质：普洱茶、陈皮茶

阳虚体质的人，常表现为畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软、小便清长、大便稀溏、精神不振、面色苍白等症状。

中医认为，阳虚体质的人，宜饮用温补阳气的茶叶，如普洱茶、陈皮茶等。普洱茶性温，味苦涩，入肺、脾、胃经，具有暖胃驱寒、消食化积、降脂减肥、延缓衰老等功效。陈皮茶性温，味辛、苦、甘，入肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰、温阳散寒、止咳化痰等功效。

五、痰湿体质：陈皮普洱茶、荷叶茶

痰湿体质的人，常表现为肥胖、腹大、面色萎黄、皮肤油腻、胸闷气短、痰多粘稠、大便溏泻等症状。

中医认为，痰湿体质的人，宜饮用化痰利湿的茶叶，如陈皮普洱茶、荷叶茶等。陈皮普洱茶具有理气健脾、燥湿化痰、温阳散寒、止咳化痰等功效。荷叶茶性凉，味苦，入心、肝、脾、胃、肾经，具有清热解暑、利尿消肿、健脾益胃、减肥瘦身等功效。

六、湿热体质：苦丁茶、金银花茶

湿热体质的人，常表现为口苦口臭、小便短赤、大便粘腻、皮肤瘙痒、苔黄腻等症状。

中医认为，湿热体质的人，宜饮用清热燥湿的茶叶，如苦丁茶、金银花茶等。苦丁茶性寒，味苦，入心、肝、脾、肺经，具有清热解毒、明目降压、利尿消肿、减肥瘦身等功效。金银花茶性寒，味甘，入肺、胃、心经，具有清热解毒、消暑止渴、利尿通便等功效。

七、血瘀体质：红花茶、山楂茶

血瘀体质的人，常表现为面色晦暗、唇舌紫暗、肌肤甲错、瘀斑瘀点、痛经闭经、肠痈痔疮等症状。

中医认为，血瘀体质的人，宜饮用活血化瘀的茶叶，如红花茶、山楂茶等。红花茶性温，味甘，入心、肝、脾经，具有活血化瘀、通经止痛、消肿散结等功效。山楂茶性微温，味酸，入脾、胃、肝经，具有活血化瘀、消积化滞、降脂减肥等功效。

八、气郁体质：玫瑰花茶、茉莉花茶

气郁体质的人，常表现为胸闷气短、胁肋胀痛、烦躁易怒、失眠多梦、月经不调等症状。

中医认为，气郁体质的人，宜饮用疏肝理气的茶叶，如玫瑰花茶、茉莉花茶等。玫瑰花茶性温，味甘微苦，入肝、脾、胃经，具有疏肝解郁、活血化瘀、美容养颜等功效。茉莉花茶性凉，味甘，入肺、脾、胃经，具有疏肝理气、清热解暑、化痰止咳、美容养颜等功效。

九、平和体质：花茶、水果茶

平和体质的人，身体健康，阴阳平衡，无明显症状。

中医认为，平和体质的人，可以饮用花茶、水果茶等性质温和的茶叶，以起到养生保健的作用。花茶具有香气浓郁、口感醇厚、提神醒脑、缓解疲劳等功效。水果茶具有生津止渴、清热解暑、美容养颜、补充维生素等功效。

十、注意事项

1. 饮茶宜适量，一般每天不要超过10克。过量饮茶会加重肾脏负担，导致失眠、心悸等症状。

2. 不同体质的人，应根据自己的实际情况选择合适的茶叶。若不确定自己的体质，可咨询中医师。

3. 饮茶时间宜在饭后1小时左右。空腹饮茶会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸等症状。

4. 饮茶宜淡不宜浓。浓茶含有较多的***，过量饮用会加重心脏负担，导致失眠、心悸等症状。

5. 孕妇、儿童、哺乳期妇女不宜饮用浓茶。浓茶中的***会通过胎盘或乳汁影响胎儿或婴儿的健康。