浓茶过量危害多，伤胃伤身须知晓

浓茶过量危害多，伤胃伤身须知晓

茶叶中含有丰富的茶多酚、***、鞣酸等成分，这些成分对人体有一定的保健作用，适量饮茶可以提神醒脑、消食化痰、利尿解毒。但如果饮用浓茶过量，则会出现一系列不良反应，危害人体健康。

伤胃

浓茶中的茶多酚和***对胃黏膜有较强的刺激作用，可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至溃疡。此外，浓茶中的鞣酸与蛋白质结合，形成不溶性的鞣酸蛋白，沉积在胃肠道中，可导致消化不良、腹胀、便秘等症状。

浼よ韩

浓茶中的***是一种兴奋剂，过量饮用可导致神经系统兴奋，出现心慌、失眠、头晕、耳鸣等症状。此外，浓茶中的鞣酸与铁结合，形成不溶性的鞣酸铁，阻碍铁的吸收，可导致缺铁性贫血。

失眠

浓茶中的***具有兴奋神经的作用，过量饮用可导致失眠、睡不着觉。此外，浓茶中的茶多酚也会对中枢神经系统产生兴奋作用，加重失眠症状。

心悸

浓茶中的***可刺激交感神经系统，导致心率加快、血压升高，出现心悸、胸闷、气短等症状。此外，浓茶中的茶多酚也会对心脏产生兴奋作用，加重心悸症状。

尿频

浓茶中的***具有利尿作用，过量饮用可导致尿频、尿急、尿不尽等症状。此外，浓茶中的茶多酚也会对膀胱产生刺激作用，加重尿频症状。

脱水

浓茶中的***具有利尿作用，过量饮用可导致体内水分流失过多，出现脱水症状。此外，浓茶中的茶多酚也会对肾脏产生刺激作用，加重脱水症状。

贫血

浓茶中的鞣酸与铁结合，形成不溶性的鞣酸铁，阻碍铁的吸收，可导致缺铁性贫血。此外，浓茶中的***也会对胃肠道产生刺激作用，加重贫血症状。

如何避免浓茶过量危害？

1. 每天饮茶量不宜超过5杯，每杯茶叶的重量不宜超过3克。

2. 避免空腹饮茶，睡前饮茶。

3. 患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、缺铁性贫血等疾病的人不宜饮茶。

4. 孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜饮茶。

5. 冲泡茶叶时，水温不宜过高，水温太高会破坏茶叶中的营养成分，增加茶叶的苦涩味。

6. 茶叶不宜长时间浸泡，茶叶浸泡时间过长，会使茶叶中的有害物质析出，对人体健康不利。