小孩喝茶，家长应谨记危害

小孩喝茶，家长应谨记危害

近年来，随着人们健康意识的提高，喝茶养生已成为一种时尚。不少家长认为，让孩子从小喝茶，可以增强体质、提高免疫力。然而，专家指出，小孩喝茶，弊大于利。

小孩喝茶的危害

1. 影响骨骼发育

茶叶中含有大量的氟化物，氟化物过量摄入会导致氟中毒，影响骨骼发育，使骨骼变得脆弱，容易发生骨折。

2. 影响神经系统发育

茶叶中含有***，***是一种中枢神经兴奋剂，过量摄入会导致神经系统兴奋，出现失眠、心慌、头痛等症状。***还会影响钙的吸收，从而影响神经系统发育。

3. 影响胃肠道功能

茶叶中含有鞣酸，鞣酸具有收敛作用，过量摄入会导致胃肠道功能紊乱，出现腹泻、便秘等症状。

4. 影响铁的吸收

茶叶中含有单宁酸，单宁酸具有阻碍铁吸收的作用，过量摄入会导致缺铁性贫血。

5. 影响睡眠

茶叶中含有***，***具有兴奋作用，过量摄入会导致失眠。

6. 影响学习

茶叶中含有***，***具有兴奋作用，过量摄入会导致注意力不集中，影响学习。

小孩喝茶的注意事项

1. 不要让小孩喝浓茶

浓茶中含有大量的***、氟化物、鞣酸等物质，这些物质对小孩的身体健康都有害。

2. 不要让小孩空腹喝茶

空腹喝茶会刺激胃黏膜，引起胃痛、腹泻等症状。

3. 不要让小孩在睡前喝茶

睡前喝茶会影响睡眠。

4. 不要让小孩长期喝茶

长期喝茶会对小孩的身体健康造成危害。

适合小孩喝的茶

1. 菊花茶

菊花茶具有清热去火、明目降压的功效，适合小孩饮用。

2. 绿茶

绿茶中含有丰富的维生素C、E和儿茶素，具有抗氧化、抗癌等功效，适合小孩饮用。

3. 红茶

红茶具有暖胃养胃、益气补血的功效，适合体质虚弱的小孩饮用。

4. 普洱茶

普洱茶具有消食化积、降脂减肥的功效，适合肥胖的小孩饮用。

小孩喝茶的建议

1. 小孩每天喝茶的量不应超过200毫升。

2. 小孩喝茶的时间应在两餐之间，不要空腹喝茶，也不要睡前喝茶。

3. 小孩喝茶时，不要加入糖或其他添加剂。

4. 小孩喝茶后，不要立即吃药。

5. 如果小孩出现失眠、心慌、头痛等症状，应立即停止喝茶。

小孩喝茶，弊大于利。家长应谨记小孩喝茶的危害，不要让小孩喝茶。如果小孩确实需要喝茶，也应严格控制喝茶的量和时间。