因体质选茶，健康饮茶

因体质选茶，健康饮茶

一、因体质选茶的重要性

随着人们生活水平的提高，人们也越来越重视健康，养生成为了一种趋势。茶叶，作为一种天然的保健饮品，也被越来越多人所接受。茶叶中含有丰富的营养物质，如茶多酚、儿茶素、咖啡碱等，这些物质都有助于提高人体免疫力、抵抗疾病。

但是，不同的人体质不同，喝茶时需要注意选择正确的茶叶。如果喝错了茶，不但不能起到养生保健的作用，还有可能会损害身体健康。

二、不同体质应该喝什么茶

1. 气虚体质

气虚体质的人，通常表现为容易疲劳、懒言少动、自汗、气促、面色苍白等。这类人适合喝一些补气益气的茶，如人参茶、黄芪茶、西洋参茶等。

2. 血虚体质

血虚体质的人，通常表现为面色苍白、唇色淡白、头晕眼花、心悸气短、失眠多梦等。这类人适合喝一些补血养血的茶，如当归茶、红枣茶、桂圆茶等。

3. 阳虚体质

阳虚体质的人，通常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、小便清长、***减退等。这类人适合喝一些温补阳气的茶，如肉苁蓉茶、菟丝子茶、鹿茸茶等。

4. 阴虚体质

阴虚体质的人，通常表现为口干舌燥、心烦失眠、手脚心热、盗汗、大便干结等。这类人适合喝一些滋阴补阴的茶，如沙参茶、玉竹茶、麦冬茶等。

5. 痰湿体质

痰湿体质的人，通常表现为肥胖、水肿、面部油腻、胸闷气短、咳嗽痰多等。这类人适合喝一些化痰祛湿的茶，如茯苓茶、泽泻茶、陈皮茶等。

三、饮茶注意事项

1. 适量饮茶

茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱是一种兴奋剂，过量饮茶会导致失眠、心慌、头晕等症状。因此，每天饮茶量不宜超过10杯。

2. 饭前饭后不宜饮茶

饭前饮茶会稀释胃液，影响消化吸收。饭后立即饮茶也会影响消化，还会加重肾脏负担。因此，饭前饭后1小时内不宜饮茶。

3. 空腹不宜饮茶

空腹饮茶会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃溃疡等疾病。因此，空腹时不宜饮茶。

4. 睡前不宜饮茶

睡前饮茶会兴奋神经，导致失眠。因此，睡前2小时内不宜饮茶。

5. 不宜饮浓茶

浓茶中含有较多的咖啡碱，容易导致失眠、心慌、头晕等症状。因此，不宜饮浓茶。

6. 不宜饮隔夜茶

隔夜茶中含有较多的细菌，饮用后容易引起肠胃不适。因此，不宜饮隔夜茶。

四、结语：

茶叶是一种健康的饮品，但喝茶也要讲究方法。因体质选茶，健康饮茶，才能发挥茶叶的保健养生作用。