藏茶养生之迹，千年藏茶养生古籍精论

藏茶养生之迹，千年藏茶养生古籍精论

藏茶，又称黑茶，是中国六大茶类之一，因其独特的制茶工艺和品质而备受人们的喜爱。藏茶不仅是一种美味的饮品，而且具有丰富的养生价值。早在唐代，藏茶就被列为朝廷贡品，并受到皇帝的青睐。宋代以后，藏茶更是成为了一种重要的贸易商品，远销海外。

历代医家对藏茶的养生功效也给予了高度的评价。宋代名医张元素在《医学入门》中记载：“藏茶，性甘凉，味微苦，入肺、脾、肾三经。具有清热解毒、消食化滞、利水消肿、提神醒脑等功效。常饮藏茶，可预防感冒、肠胃不适、水肿、肥胖等疾病。”

清代名医汪昂在《本草备要》中记载：“藏茶，性味苦涩，寒凉。具有清热解毒、凉血止血、消食化滞、降脂减肥等功效。常饮藏茶，可预防中暑、痢疾、肠胃炎、高血压、冠心病等疾病。”

现代医学研究也证实了藏茶的养生功效。藏茶中含有丰富的茶多酚、茶黄素、茶鞣质等多种有益于人体的成分。这些成分具有抗氧化、抗菌、抗病毒、降血脂、降血糖、减肥等多种生理活性。

藏茶的养生功效主要体现在以下几个方面：

清热解毒：藏茶性寒凉，具有清热解毒的功效。常饮藏茶，可预防感冒、中暑、痢疾、肠胃炎等疾病。

凉血止血：藏茶中含有丰富的茶鞣质，具有凉血止血的功效。常饮藏茶，可预防吐血、衄血、尿血等疾病。

消食化滞：藏茶性苦涩，具有消食化滞的功效。常饮藏茶，可预防消化不良、胃胀气、腹痛等疾病。

降血脂、降血糖：藏茶中含有丰富的茶多酚、茶黄素等成分，具有降血脂、降血糖的功效。常饮藏茶，可预防高血压、冠心病、糖尿病等疾病。

减肥：藏茶具有减肥的功效。藏茶中含有丰富的茶多酚、茶黄素等成分，可以抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，从而达到减肥的效果。

藏茶的养生功效虽然显著，但也要注意适量饮用。一般来说，每天饮用藏茶1-2次，每次饮用量为10-20克即可。过量饮用藏茶可能会引起胃肠不适、失眠等副作用。

藏茶是一种历史悠久、养生价值丰富的茶叶。常饮藏茶，可以预防多种疾病，延年益寿。