茶叶搭配葡萄干，养生新选择

茶叶配葡萄干：养生新选择

茶叶的保健功效已广为人知，而葡萄干富含膳食纤维和抗氧化剂，两者相结合，养生效果更佳。

1. 抗氧化剂协同作用

茶叶中的茶多酚和葡萄干中的花青素均具有强大的抗氧化作用。研究表明，二者协同作用，增强清除自由基的能力，保护细胞不受损伤，预防癌症和心血管疾病。

2. 膳食纤维促进肠道健康

3. 补充多种营养素

茶叶富含茶氨酸、儿茶素等营养素，而葡萄干富含钾、镁等矿物质和维生素。二者相配，可补充身体所需的多种营养素，维持人体健康所需。

4. 改善睡眠质量

茶叶中的茶氨酸具有镇静安神作用，能帮助缓解压力和焦虑。葡萄干中的褪黑素也能促进睡眠，改善睡眠质量。

5. 预防高血压

茶叶中的钾能降低血压，而葡萄干中的镁能放松血管，增强血管弹性。两者相配，有助于预防高血压。

6. 增强免疫力

7. 抗炎

茶叶中的茶多酚和葡萄干中的花青素具有抗炎作用，能抑制炎症因子的释放，缓解关节炎、肠炎等慢性炎症性疾病的症状。

8. 延缓衰老

茶叶中的茶多酚能清除自由基，延缓细胞衰老。葡萄干中的白藜芦醇能促进胶原蛋白的生成，维持皮肤弹性和水分，延缓衰老。

9. 预防龋齿

茶叶中的氟能强化牙齿，防止龋齿。葡萄干中的木糖醇能抑制口腔中致龋菌的生长，同时还能促进唾液分泌，清洁口腔。

10. 辅助减肥