秋季饮茶指南：养生茶叶的最佳选择

秋季饮茶养生指南

秋季气候干燥，昼夜温差大，此时养生宜以润肺益胃、清热降燥为主。茶叶中富含多酚、氨基酸、茶多糖等营养物质，具有养生保健的功效。秋季饮茶，应遵循以下指南：

1. 选择温性茶

秋季天气渐寒，宜饮温性茶。如：

红茶：性温，可暖胃驱寒，促进血液循环。

熟普洱茶：经过渥堆发酵，性温温和，具有降脂降压、养胃暖脾的功效。

陈皮茶：陈皮性温，可理气健脾，缓解秋季脾胃虚弱引起的腹胀、食欲不振。

2. 养护脾胃

秋季脾胃虚弱，宜饮健脾养胃的茶。如：

大麦茶：性平，有健脾消食、利尿消肿的功效。

山楂茶：山楂性温，可消食化积，开胃健脾，改善食欲。

3. 润肺止咳

秋季空气干燥，易引起口干舌燥、咳嗽等症状。宜饮润肺止咳的茶。如：

菊花茶：菊花性微寒，有清热解毒、润肺降火的功效。

罗汉果茶：罗汉果性凉，有润肺止咳、清热解毒的功效。

梨茶：梨性寒，有润肺降燥、清热化痰的功效。

4. 降燥润肠

秋季燥气较重，易引起便秘。宜饮降燥润肠的茶。如：

蜂蜜茶：蜂蜜性温，有润肠通便、养胃止咳的功效。

决明子茶：决明子性寒，有清肝明目、润肠通便的功效。

绿茶：绿茶性寒，有清热降燥、利尿排毒的功效。