长期喝铁观音的益处，养生保健好茶饮

长期喝铁观音的益处，养生保健好茶饮

铁观音是一种中国乌龙茶，原产于福建省安溪县。铁观音的茶叶颜色碧绿，香气浓郁，滋味甘醇，回味无穷。铁观音不仅口感好，而且还具有多种保健功效。

长期喝铁观音的益处

- 降低胆固醇

铁观音中含有茶多酚，茶多酚可以降低胆固醇水平。研究表明，每天喝4杯铁观音，可以将胆固醇水平降低10%左右。

- 预防心血管疾病

铁观音中的茶多酚还可以预防心血管疾病。茶多酚可以抗氧化，防止血管硬化。研究表明，每天喝4杯铁观音，可以将患心脏病的风险降低20%左右。

- 降低血压

铁观音中的茶多酚还可以降低血压。研究表明，每天喝4杯铁观音，可以将血压降低5%左右。

- 预防癌症

铁观音中的茶多酚具有抗癌作用。研究表明，茶多酚可以抑制癌细胞的生长。每天喝4杯铁观音，可以将患癌症的风险降低20%左右。

- 提高免疫力

铁观音中的茶多酚可以提高免疫力。研究表明，每天喝4杯铁观音，可以提高免疫细胞的活性。每天喝铁观音，可以降低患感冒和流感的风险。

- 延缓衰老

铁观音中的茶多酚具有抗氧化作用。抗氧化剂可以保护细胞免受自由基的损害。自由基是导致衰老的主要因素。每天喝4杯铁观音，可以延缓衰老。

- 提神醒脑

铁观音中的***可以提神醒脑。每天喝1-2杯铁观音，可以缓解疲劳，提高工作效率。

- 清热解暑

铁观音具有清热解暑的作用。炎热的夏天，喝一杯铁观音，可以清热解暑，生津止渴。

喝铁观音的注意事项

- 不要喝浓茶

浓茶含有较高的***，会刺激胃肠道，导致胃痛、腹泻等症状。

- 不要空腹喝茶

空腹喝茶会刺激胃黏膜，导致胃痛、恶心等症状。

- 不要喝隔夜茶

隔夜茶中含有较多的细菌，会对人体健康造成危害。

- 不要喝太烫的茶

太烫的茶会刺激食道，导致食道癌的风险增加。

- 不要喝太冷的茶

太冷的茶会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等症状。

- 不要喝有异味的茶

有异味的茶可能是变质了，喝了会对人体健康造成危害。