熬夜喝什么茶好,提神又不失眠

熬夜喝什么茶好，提神又不失眠

引言

熬夜已经成为现代人的常态，无论是为了工作还是为了娱乐，熬夜似乎已经成为了一种不可避免的事情。然而，熬夜会对身体造成很大的伤害，比如疲劳、失眠、免疫力下降等。因此，熬夜后喝茶成为了一种很有效的缓解疲劳、提神醒脑、改善睡眠的方法。那么，熬夜喝什么茶比较好呢？

一、绿茶

绿茶是未发酵茶，含有丰富的茶多酚、***和氨基酸，具有提神醒脑、促进新陈代谢、利尿消肿等功效。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性，可以清除自由基，延缓衰老。***具有兴奋中枢神经的作用，可以提神醒脑，促进新陈代谢。氨基酸可以促进蛋白质的合成，增强机体免疫力。

二、红茶

红茶是全发酵茶，含有丰富的茶多酚、***、黄酮类化合物和茶氨酸，具有提神醒脑、暖胃养胃、降血压、降血脂等功效。红茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性，可以清除自由基，延缓衰老。***具有兴奋中枢神经的作用，可以提神醒脑，促进新陈代谢。黄酮类化合物具有抗炎、抗病毒、抗肿瘤的作用。茶氨酸具有镇静、安神的作用。

三、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，含有丰富的茶多酚、***、花青素和儿茶素，具有提神醒脑、减肥瘦身、降血压、降血脂等功效。乌龙茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性，可以清除自由基，延缓衰老。***具有兴奋中枢神经的作用，可以提神醒脑，促进新陈代谢。花青素具有抗氧化、抗炎、抗菌的作用。儿茶素具有减肥瘦身、降血压、降血脂的作用。

四、普洱茶

普洱茶是后发酵茶，含有丰富的茶多酚、***、茶氨酸和黄酮类化合物，具有提神醒脑、减肥瘦身、降血压、降血脂等功效。普洱茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性，可以清除自由基，延缓衰老。***具有兴奋中枢神经的作用，可以提神醒脑，促进新陈代谢。茶氨酸具有镇静、安神的作用。黄酮类化合物具有抗炎、抗病毒、抗肿瘤的作用。

五、菊花茶

菊花茶是用菊花的花蕾晒干制成的，具有清热解毒、明目退翳、消炎抗菌等功效。菊花茶中的菊甙具有清热解毒、明目退翳的作用。野菊花中的绿原酸具有消炎抗菌的作用。

结语：

熬夜喝茶可以提神醒脑、改善睡眠，但要注意不要喝浓茶，以免引起失眠。