熬夜喝菊花茶好吗,通俗易懂解惑释疑

熬夜喝菊花茶好吗？通俗易懂解惑释疑

一、熬夜喝菊花茶的利与弊

1、熬夜喝菊花茶的好处

1) 清热降火，缓解疲劳： 菊花茶味甘苦，性微寒，具有清热降火、疏散风热、明目退翳的作用。对于熬夜后出现的眼干、眼涩、眼疲劳等症状，有很好的缓解作用。

2) 疏肝明目，改善睡眠： 菊花茶具有疏肝清肝的作用，有助于缓解肝火旺盛引起的失眠、头痛、耳鸣等症状。此外，菊花茶还能平肝潜阳，有助于改善睡眠质量。

3) 抗氧化、延缓衰老： 菊花茶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。另外，菊花茶还能改善皮肤弹性，淡化皱纹，使皮肤更加紧致光滑。

2、熬夜喝菊花茶的坏处

1) 虚寒体质者不宜饮用： 菊花茶性寒，虚寒体质者饮用后容易腹泻、腹痛。

2) 孕妇不宜饮用： 菊花茶具有活血化瘀的作用，孕妇饮用后容易导致流产。

3) 过敏体质者不宜饮用： 菊花茶中含有挥发油，过敏体质者饮用后容易出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。

二、熬夜喝菊花茶的注意事项

1) 适量饮用： 菊花茶虽好，但也不宜过量饮用。一般来说，每天饮用1-2杯菊花茶即可。过多饮用菊花茶可能会导致肠胃不适、头晕、乏力等症状。

2) 避免与茶叶同饮： 菊花茶与茶叶同饮，会降低菊花茶的清热降火作用。另外，茶叶中含有鞣酸，与菊花茶中的黄酮类物质结合，可能会产生沉淀，不利于人体吸收。

3) 不宜与感冒药同服： 菊花茶具有发汗解表的作用，与感冒药同服可能会加重发汗，导致脱水。另外，菊花茶中含有黄酮类物质，与感冒药中的某些成分相互作用，可能会降低感冒药的疗效。

三、熬夜后喝菊花茶的正确方法

1) 选择优质菊花： 尽量选择花朵完整、色泽鲜艳的菊花。劣质菊花中可能含有农药残留，喝了对身体有害。

2) 正确冲泡菊花茶： 菊花茶的冲泡水温不宜过高，一般以80-90℃为宜。冲泡时间也不宜过长，一般以5-10分钟为宜。冲泡时间过长，菊花茶中的有效成分会流失。

3) 适时饮用菊花茶： 菊花茶宜在饭后1-2小时饮用，不宜在空腹时饮用。空腹饮用菊花茶容易伤胃。

4) 注意饮用禁忌： 虚寒体质者、孕妇、过敏体质者不宜饮用菊花茶。