决明子金银花菊花枸杞牛蒡根泡水喝，清热解毒去湿气

决明子金银花菊花枸杞牛蒡根泡水喝，清热解毒去湿气

夏天到了，天气炎热，很多人都会出现上火、口干舌燥、咽喉肿痛等症状。这个时候，喝点清热解毒的凉茶是非常不错的选择。决明子、金银花、菊花、枸杞、牛蒡根都是具有清热解毒功效的中药材。将它们搭配在一起泡水喝，可以起到很好的清热解毒、去湿气的作用。

决明子

决明子是一种常用的中药材，具有清肝明目、降压降脂、润肠通便等功效。决明子中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助人体排出毒素，改善肠胃功能，预防便秘。

金银花

金银花是一种常见的清热解毒的中药材，具有清热解毒、凉血消暑、抗菌消炎的功效。金银花中含有丰富的黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助人体清除自由基，延缓衰老。

菊花

菊花是一种常见的观赏植物，也是一种常用的中药材。菊花具有清热解毒、明目退翳、疏散风热、消暑除烦的功效。菊花中含有丰富的维生素、矿物质和挥发油，可以帮助人体疏散风热，缓解感冒症状，预防流感。

枸杞

枸杞是一种常见的滋补中药材，具有补肾益精、明目退翳、抗衰老的功效。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分，可以帮助人体提高免疫力，延缓衰老。

牛蒡根

牛蒡根是一种常见的食用蔬菜，也是一种常用的中药材。牛蒡根具有清热解毒、凉血消肿、利尿通便的功效。牛蒡根中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体排出毒素，改善肠胃功能，预防便秘。

决明子金银花菊花枸杞牛蒡根泡水喝的做法

1. 将决明子、金银花、菊花、枸杞、牛蒡根分别洗净。

2. 将决明子、金银花、菊花、枸杞、牛蒡根放入养生壶或砂锅中，加入适量的水。

3. 大火煮沸后，转小火煮10~15分钟。

4. 将煮好的凉茶倒入杯中，加适量的冰糖或蜂蜜调味即可。

决明子金银花菊花枸杞牛蒡根泡水喝的注意事项

1. 决明子金银花菊花枸杞牛蒡根泡水喝，不宜过量饮用。一般来说，每天饮用1~2杯即可，过多饮用可能会引起腹泻。

2. 决明子金银花菊花枸杞牛蒡根泡水喝，不宜空腹饮用。空腹饮用可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻。

3. 决明子金银花菊花枸杞牛蒡根泡水喝，不宜与其他药物同时服用。一些药物可能会与决明子、金银花、菊花、枸杞、牛蒡根发生相互作用，影响药物的疗效。

4. 决明子金银花菊花枸杞牛蒡根泡水喝，不宜长期饮用。长期饮用可能会导致脾胃虚弱，引起食欲不振、腹泻等症状。