花茶养生，秋季花茶怎么选

花茶养生，秋季花茶怎么选

秋季选花茶，养生又保健

秋季是养生的好时节，除了食补，喝花茶也是一种很好的选择。花茶不仅具有保健功效，还能提神醒脑，非常适合秋季饮用。那么，秋季喝什么花茶比较好呢？

1. 菊花茶

菊花茶味甘苦、性微寒，具有清热解毒、明目退翳、清热散风、养肝明目的功效。秋季天气干燥，容易上火，菊花茶可以帮助清热降火，缓解秋燥带来的不适。

2. 金银花茶

金银花性微寒、味甘，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。金银花茶可以帮助治疗风热感冒、咽喉肿痛、痢疾等疾病。秋季是风邪侵袭的季节，喝金银花茶可以帮助预防感冒。

3. 罗汉果茶

罗汉果性凉、味甘，具有清热凉血、止咳化痰、润肠通便的功效。罗汉果茶可以帮助治疗咽喉肿痛、咳嗽、便秘等疾病。秋季天气干燥，容易出现咳嗽、便秘等症状，喝罗汉果茶可以帮助缓解这些症状。

4. 桂花茶

桂花性温、味辛，具有温中散寒、活血化瘀、止咳化痰、理气止痛的功效。桂花茶可以帮助治疗风寒感冒、咳嗽、头痛、月经不调等疾病。秋季天气转凉，容易出现风寒感冒、咳嗽等症状，喝桂花茶可以帮助预防和治疗这些疾病。

5. 玫瑰花茶

玫瑰花性温、味甘、微苦，具有活血化瘀、疏肝理气、缓解疼痛的功效。玫瑰花茶可以帮助治疗月经不调、痛经、产后瘀血等疾病。秋季是女性调理身体的最佳时机，喝玫瑰花茶可以帮助女性补血养气、调理月经。

喝花茶的注意事项

1. 适量饮用：花茶虽好，但不能过量饮用。一般来说，每天饮用1-2杯即可。喝太多花茶容易导致胃寒、腹泻等症状。

2. 选择正规厂家生产的花茶：市面上有很多花茶都是用劣质花材制成的，这些花茶不仅没有保健功效，还可能对身体有害。因此，在选择花茶时，一定要选择正规厂家生产的产品。

3. 根据个人体质选择花茶：花茶的种类繁多，不同花茶具有不同的功效。在选择花茶时，要根据自己的体质选择合适的花茶。比如，阴虚体质的人不宜喝菊花茶，阳虚体质的人不宜喝金银花茶。

4. 注意花茶的保质期：花茶的保质期一般为1-2年。过期的花茶不仅没有保健功效，还可能对身体有害。因此，在购买花