花茶养生，润喉明目，花香沁脾

花茶养生，润喉明目，花香沁脾

花茶，是用盛开的鲜花或其花蕾窨制而成的香花茶，集花香与茶香于一体，妙不可言。花茶不仅具有茶叶的保健功效，还具有鲜花的芳香气味，具提神醒脑、润喉明目、活血化瘀、美容养颜等功效，是人们喜闻乐见的一种养生茶饮。

花茶的种类

花茶的种类繁多，常见的花茶有以下几种：

茉莉花茶：茉莉花茶是中国十大名茶之一，素有“天下第一香”之称，以福建省福州市茉莉花茶最为有名，茉莉花茶花香浓郁，清香四溢，具有提神醒脑、润喉明目、美容养颜等功效。

桂花茶：桂花茶是用盛开的桂花窨制而成的，具有芳香馥郁，清香四溢的香气，桂花茶具有提神醒脑、润喉明目、消暑降火等功效。

菊花茶：菊花茶是用盛开的菊花窨制而成的，具有清热解毒、明目退翳的功效，菊花茶性微寒，适宜于热性体质人群饮用。

玫瑰花茶：玫瑰花茶是用盛开的玫瑰花窨制而成的，具有舒缓情绪、美容养颜的功效，玫瑰花茶性微温，适宜于寒性体质人群饮用。

金银花茶：金银花茶是用盛开的金银花窨制而成的，具有清热解毒、润喉止渴的功效，金银花茶性微寒，适宜于热性体质人群饮用。

花茶的功效

花茶具有提神醒脑、润喉明目、活血化瘀、美容养颜等功效。

提神醒脑：花茶中含有咖啡碱，具有提神醒脑的功效，可以消除疲劳，提高工作效率。

润喉明目：花茶中含有维生素A、β-胡萝卜素等成分，具有润喉明目的功效，可以缓解视力疲劳，保护视力。

活血化瘀：花茶中含有黄酮类化合物，具有活血化瘀的功效，可以改善血液循环，预防心脑血管疾病的发生。

美容养颜：花茶中含有丰富的维生素C、E，具有美容养颜的功效，可以淡化色斑，提亮肤色，使皮肤光滑细腻。

花茶的饮用方法

花茶的饮用方法很简单，一般用沸水冲泡即可，冲泡花茶时，水温不宜过高，以免破坏花茶中的营养成分，冲泡时间不宜过长，以免花茶中的芳香气味挥发掉。

花茶的饮用量不宜过多，一般每天1-2杯即可，过量饮用花茶可能会引起失眠、心悸等症状。

花茶的禁忌

花茶虽好，但并不是所有人都适合饮用，以下人群不宜饮用花茶：

孕妇：花茶中含有咖啡碱，具有兴奋神经的作用，孕妇饮用花茶可能会影响胎儿的生长发育。

哺乳期妇女：花茶中含有鞣酸，具有收敛的作用，哺乳期妇女饮用花茶可能会影响乳汁的分泌，导致乳汁减少。

儿童：花茶中含有咖啡碱，具有兴奋神经的作用，儿童饮用花茶可能会影响睡眠。

神经衰弱者：花茶中含有咖啡碱，具有兴奋神经的作用，神经衰弱者饮用花茶可能会加重病情。

失眠者：花茶中含有咖啡碱，具有兴奋神经的作用，失眠者饮用花茶可能会加重失眠症状。

花茶的保存

花茶应储存在阴凉、干燥、通风处，避免阳光直射，以免花茶中的芳香气味挥发掉，花茶的保存期限一般为12个月，开封后应尽快饮用，以免花茶中的芳香气味挥发掉。