养生花茶：喝出好气色，远离熬夜掉发湿气重

养生花茶：喝出好气色，远离熬夜掉发湿气重

如今，随着人们生活节奏的加快，熬夜、加班、压力大等问题越来越普遍，这些不良的生活习惯不仅会影响身体健康，还会导致气色暗沉、掉发、湿气重等问题。想要改善这些问题，除了要调整生活作息，饮食上也要多加注意。而养生花茶就是一种非常好的选择。

养生花茶是指用花卉、果实、草本植物等植物材料制成的茶饮，具有养生保健的作用。花茶不仅口感清香怡人，而且还有着丰富的营养价值，其中含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂等成分，可以有效地改善气色，缓解疲劳，促进血液循环，增强免疫力，还可以起到补气养血、滋阴补肾、清热解毒的作用。

针对不同的症状，选择不同的养生花茶

1. 气色暗沉

玫瑰花茶：玫瑰花具有补气养血、调经止痛、美容养颜的功效，非常适合气色暗沉的人饮用。

红枣枸杞茶：红枣枸杞茶具有补气养血、补肾益精的功效，非常适合气血不足的人饮用。

2. 掉发

何首乌茶：何首乌具有补益气血、乌发明目、延缓衰老的功效，非常适合脱发的人饮用。

黑芝麻茶：黑芝麻具有补益肝肾、乌发明目、润肠通便的功效，非常适合脱发的人饮用。

3. 湿气重

茯苓荷叶茶：茯苓荷叶具有健脾渗湿、清热化痰的功效，非常适合湿气重的人饮用。

赤小豆薏仁茶：赤小豆薏仁具有健脾利湿、清热祛暑的功效，非常适合湿气重的人饮用。

养生花茶的饮用方法

1. 冲泡方法

取适量花茶，放入茶壶或茶杯中，加入适量沸水，盖上盖子，焖泡5-10分钟即可饮用。

2. 饮用时间

养生花茶一般在饭后1-2小时饮用，这样可以更好地被人体吸收。

3. 饮用量

每天饮用2-3杯养生花茶即可，不宜过量饮用。

养生花茶的注意事项

1. 不宜空腹饮用

养生花茶不宜空腹饮用，以免刺激胃肠道，引起不适。

2. 不宜睡前饮用

养生花茶不宜睡前饮用，以免影响睡眠。

3. 不宜长期饮用同一种花茶

养生花茶不宜长期饮用同一种花茶，以免引起身体不适。

4. 特殊人群慎用

孕妇、哺乳期妇女、儿童、体质虚弱者等特殊人群应慎用养生花茶。