枸杞菊花茶的功效与作用，清热下火，保肝明目

枸杞菊花茶的功效与作用，清热下火，保肝明目

一、枸杞菊花茶的功效与作用

枸杞菊花茶是一种以枸杞和菊花为主的养生茶，具有清热下火、保肝明目、降血压、抗衰老等多种功效。

1.清热下火

枸杞和菊花都是性寒凉的中药材，具有清热解毒、凉肝明目的功效。因此，枸杞菊花茶非常适合夏天饮用，可以帮助人们清热下火、消暑解渴。

2.保肝明目

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C和维生素E，这些营养成分对肝脏和眼睛都有很好的保护作用。菊花含有丰富的类黄酮、花青素和挥发油，这些营养成分具有抗氧化、抗炎和抗病毒的作用，可以帮助保护肝脏细胞，防止肝脏损伤。

3.降血压

枸杞菊花茶具有降血压的作用。枸杞子含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助降低血压。菊花含有丰富的类黄酮，类黄酮具有扩张血管、降低血压的作用。

4.抗衰老

枸杞子和菊花都含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，防止细胞损伤，延缓衰老。

二、枸杞菊花茶的饮用方法

枸杞菊花茶的饮用方法很简单，只需要将枸杞子和菊花一起放入杯中，用沸水冲泡即可。冲泡好的枸杞菊花茶，可以根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味。

三、枸杞菊花茶的禁忌

枸杞菊花茶虽然是一种养生佳品，但并不是所有人都适合饮用。以下人群不适合饮用枸杞菊花茶：

1.体寒者：枸杞和菊花都是性寒凉的中药材，体寒者饮用枸杞菊花茶容易导致腹泻、腹痛等不适症状。

2.孕妇：枸杞具有活血化瘀的作用，孕妇饮用枸杞菊花茶容易导致流产。

3.经期女性：枸杞具有活血化瘀的作用，经期女性饮用枸杞菊花茶容易导致月经量增多、经期延长。

4.儿童：枸杞和菊花都含有较多的糖分，儿童饮用枸杞菊花茶容易导致龋齿。

四、枸杞菊花茶的制作方法

1.材料：

枸杞子10克，菊花10克，冰糖适量。

2.做法：

将枸杞子和菊花放入杯中，用沸水冲泡。冲泡好的枸杞菊花茶，根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味即可。

五、枸杞菊花茶的注意事项

1.枸杞菊花茶不宜长期饮用：枸杞和菊花都是性寒凉的中药材，长期饮用枸杞菊花茶容易导致体寒、腹泻等不适症状。

2.枸杞菊花茶不宜空腹饮用：空腹饮用枸杞菊花茶容易刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等不适症状。

3.枸杞菊花茶不宜与绿茶同饮：绿茶中含有丰富的鞣酸，鞣酸与枸杞菊花茶中的营养成分会发生反应，降低枸杞菊花茶的营养价值。

4.枸杞菊花茶不宜与菊花茶同时饮用：菊花茶中含有丰富的挥发油，挥发油与枸杞菊花茶中的营养成分会发生反应，降低枸杞菊花茶的营养价值。