枸杞桑椹桂圆肉泡水，补肾养血气色好

枸杞桑椹桂圆肉泡水，补肾养血气色好

枸杞、桑椹、桂圆肉都是常见的滋补品，具有补肾养血、益气生津的功效。将这三种食材一起泡水喝，可以起到很好的滋补效果，可以有效改善气血不足、面色苍白、手脚冰凉等症状。

枸杞

枸杞，又名枸杞子，性平味甘，入肝、肾经。具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、抗衰老等功效。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、枸杞多糖等成分，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用。

桑椹

桑椹，又名桑果、桑葚，性微寒味甘酸，入心、肝、肾经。具有补血养血、滋阴润肺、乌发明目、益气生津等功效。桑椹中含有丰富的铁、锌、铜、锰等微量元素，具有补血养血、乌发明目等作用。

桂圆肉

桂圆肉，又名龙眼肉，性温味甘，入心、脾、肾经。具有补心益气、养血安神、益智健忘等功效。桂圆肉中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖等成分，具有补益气血、滋养心脾的作用。

枸杞桑椹桂圆肉泡水的方法

1. 将枸杞、桑椹、桂圆肉分别洗净，用清水浸泡30分钟。

2. 将枸杞、桑椹、桂圆肉放入保温杯中，加入沸水，盖好盖子，浸泡30分钟左右即可饮用。

枸杞桑椹桂圆肉泡水的功效

枸杞桑椹桂圆肉泡水具有补肾养血、益气生津、乌发明目、补益气血等功效。经常饮用，可以有效改善气血不足、面色苍白、手脚冰凉、失眠健忘等症状，还可以起到延缓衰老、增强免疫力的作用。

枸杞桑椹桂圆肉泡水的禁忌

1. 枸杞桑椹桂圆肉泡水不宜与绿茶同服，绿茶中含有鞣酸，鞣酸会与枸杞、桑椹、桂圆肉中的营养成分结合，生成不溶性沉淀，影响营养成分的吸收。

2. 枸杞桑椹桂圆肉泡水不宜与温补性中药同服，以免药效相抵消。

3. 枸杞桑椹桂圆肉泡水不宜喝隔夜水，隔夜水容易滋生细菌，饮用后可能引起腹泻等症状。

4. 枸杞桑椹桂圆肉泡水不宜空腹饮用，空腹饮用容易引起肠胃不适。

枸杞桑椹桂圆肉泡水适合哪些人喝

1. 气血不足、面色苍白、手脚冰凉的人。

2. 失眠健忘、神经衰弱的人。

3. 贫血、月经不调的女性。

4. 体质虚弱、免疫力低下的人。

5. 老年人。