决明子茶的喝法讲究,这样做功效与作用翻倍

决明子茶的喝法讲究,这样做功效与作用翻倍

决明子茶，是一种常见的中药茶饮，具有清肝明目、润肠通便、降压降脂等功效。决明子茶的喝法有很多种，但如果想要发挥其最佳功效，还需要注意一些喝法上的讲究。

1. 决明子茶的选用

决明子茶的选用非常重要，品质好的决明子茶才能保证其功效。决明子茶的品质主要取决于决明子的质量，决明子颗粒饱满、颜色黑亮、无杂质的为上品。

2. 决明子茶的清洗

决明子茶在冲泡前需要清洗干净，以去除杂质和灰尘。决明子茶的清洗方法很简单，只需要用清水冲洗几次即可。

3. 决明子茶的冲泡方法

决明子茶的冲泡方法也很简单，一般有两种方法：

（1）煮茶法：将决明子放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后，转小火煮15分钟左右，即可饮用。

（2）泡茶法：将决明子放入杯中，加入适量的水，盖上盖子，焖泡5-10分钟左右，即可饮用。

4. 决明子茶的饮用时间

决明子茶的饮用时间很有讲究，一般建议在饭后1-2小时饮用。此时，胃中的食物已经消化吸收完毕，决明子茶中的药效成分更容易被吸收。

5. 决明子茶的饮用量

决明子茶的饮用量也要注意，一般建议每天饮用1-2杯即可，过量饮用可能会引起腹泻等不适症状。

6. 决明子茶的禁忌人群

决明子茶虽然是一种药用价值很高的茶饮，但也有一些禁忌人群，如孕妇、儿童、低血压患者以及脾胃虚寒者都不宜饮用决明子茶。

7. 决明子茶的特殊功效

决明子茶除了具有清肝明目、润肠通便、降压降脂等功效外，还有一些特殊功效，如：

（1）美容养颜：决明子茶中含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老，淡化色斑，美白肌肤。

（2）减肥瘦身：决明子茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助排泄体内毒素，从而达到减肥瘦身的效果。

（3）预防心脑血管疾病：决明子茶中含有多种黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助预防心脑血管疾病的发生。

（4）改善睡眠：决明子茶中含有丰富的γ-氨基丁酸（GABA），具有镇静安神的作用，可以帮助改善睡眠质量。

（5）缓解眼部疲劳：决明子茶中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，具有保护视力的作用，可以帮助缓解眼部疲劳，提高视力。

8. 决明子茶的注意事项

决明子茶虽然是一种药用价值很高的茶饮，但也有一些注意事项，如：

（1）决明子茶不能长期饮用：决明子茶中含有丰富的蒽醌类化合物，长期饮用可能会引起腹泻等不适症状。

（2）决明子茶不能与其他药物同时服用：决明子茶中含有的成分可能会与其他药物发生相互作用，影响药效。

（3）决明子茶不宜空腹饮用：决明子茶中含有丰富的膳食纤维，空腹饮用可能会引起肠胃不适症状。