枸杞配绿茶功效多，强身健体益寿延年

枸杞配绿茶功效多，强身健体益寿延年

枸杞的营养价值

枸杞是传统滋补中药材，具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老、延年益寿的功效。枸杞中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等多种抗氧化剂，具有保护细胞、清除自由基、延缓衰老的作用。枸杞还含有丰富的枸杞多糖、枸杞酚类、枸杞素等多种活性成分，具有抗炎、抗病毒、抗肿瘤、降低血糖、血脂、血压等多种药理作用。

绿茶的营养价值

绿茶是未经发酵的茶叶，具有清热解暑、生津止渴、消炎杀菌、抗氧化等多种功效。绿茶中含有丰富的茶多酚、***、维生素C、维生素E等多种营养成分，具有保护细胞、清除自由基、延缓衰老的作用。绿茶还含有丰富的茶氨酸，具有放松身心、缓解压力的作用。

枸杞配绿茶的功效

枸杞配绿茶具有以下多种功效：

1、护肝：枸杞中的枸杞多糖、枸杞酚类等活性成分，具有抗炎、抗氧化、保肝护肝的作用。绿茶中的茶多酚、***等成分，也具有抗氧化、保护肝脏的作用。

2、明目：枸杞中含有丰富的维生素A、β-胡萝卜素、玉米黄质等多种营养成分，具有保护视力、明目的作用。绿茶中的维生素C、维生素E等营养成分，也具有保护视力的作用。

3、延缓衰老：枸杞中的枸杞多糖、枸杞酚类等活性成分，具有抗氧化、清除自由基、延缓衰老的作用。绿茶中的茶多酚、***等成分，也具有抗氧化、清除自由基的作用。

4、抗癌：枸杞中的枸杞多糖、枸杞酚类等活性成分，具有抗肿瘤、抑制癌细胞生长的作用。绿茶中的茶多酚、***等成分，也具有抗肿瘤、抑制癌细胞生长的作用。

5、降低血糖、血脂、血压：枸杞中的枸杞多糖、枸杞酚类等活性成分，具有降低血糖、血脂、血压的作用。绿茶中的茶多酚、***等成分，也具有降低血糖、血脂、血压的作用。

6、提高免疫力：枸杞中的枸杞多糖、枸杞酚类等活性成分，具有提高免疫力、抗炎抗病毒的作用。绿茶中的茶多酚、***等成分，也具有提高免疫力、抗炎抗病毒的作用。

7、美容养颜：枸杞中的枸杞多糖、枸杞酚类等活性成分，具有抗氧化、清除自由基、美白淡斑的作用。绿茶中的茶多酚、***等成分，也具有抗氧化、清除自由基、美白淡斑的作用。

8、调节情绪：绿茶中的茶氨酸，具有放松身心、缓解压力的作用。喝枸杞配绿茶，可以帮助调节情绪，缓解压力。

枸杞配绿茶的饮用方法

枸杞配绿茶可以泡水饮用，也可以煮粥食用。

泡水饮用：取枸杞10克，绿茶3克，放入杯中，加入沸水，闷泡5-10分钟即可饮用。

煮粥食用：取枸杞10克，绿茶3克，大米100克，水500毫升，放入锅中，煮粥即可食用。

服用禁忌：

1. 枸杞配绿茶具有兴奋神经系统的作用，不适合睡前饮用。

2. 枸杞配绿茶具有降血压的作用，低血压患者不宜饮用。

3. 枸杞配绿茶具有通便的作用，腹泻患者不宜饮用。

4. 枸杞配绿茶具有活血化瘀的作用，孕妇不宜饮用。