花茶搭配指南，避免饮用误区

花茶搭配指南，避免饮用误区

花茶，一种古老的饮品，具有丰富的文化内涵和保健功效。

花茶是以茶叶为基底，搭配各种花卉制成的一种养生茶品。花茶在我国有着悠久的历史，最早可以追溯到唐代。唐代诗人白居易曾有诗云：“主人烹茶花添水，客举藤杖藜添酒。”由此可见，花茶在唐代就已经很流行了。到了宋代，花茶的饮用更加普遍，宋代诗人陆游曾有诗云：“花茶一杯心自闲，浮生事事化云烟。”可见，宋代人已经把花茶作为一种养生茶品来饮用了。

花茶的种类有很多

花茶的种类有很多，常见的花茶有茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶、菊花茶等。不同的花茶具有不同的功效，如茉莉花茶具有提神醒脑、清热解暑的功效；桂花茶具有化痰止咳、温补脾肾的功效；玫瑰花茶具有美容养颜、疏肝理气的功效；菊花茶具有清肝明目、清热解毒的功效。

花茶的饮用方法也很有讲究：

1. 冲泡花茶的水温不宜过高，一般以80-90℃左右为宜。水温过高会破坏花茶中的有效成分，降低花茶的保健功效。

2. 冲泡花茶的时间也不宜过长，一般以3-5分钟为宜。时间过长会使花茶中的有效成分浸出过多，导致花茶口感变苦。

3. 花茶可以反复冲泡，但冲泡次数不宜过多，一般以2-3次为宜。冲泡次数过多会使花茶中的有效成分流失殆尽，降低花茶的保健功效。

4. 花茶不适合空腹饮用，空腹饮用花茶容易引起胃肠不适。

5. 花茶不适合睡前饮用，睡前饮用花茶容易引起失眠。

花茶虽好，但也不宜过量饮用

花茶虽好，但也不宜过量饮用。过量饮用花茶可能会导致以下不良反应：

1. 胃肠不适：花茶中含有鞣酸，鞣酸具有收敛作用，过量饮用花茶容易引起胃肠不适，如腹痛、腹泻等。

2. 失眠：花茶中含有***，***具有兴奋神经的作用，过量饮用花茶容易引起失眠。

3. 心悸：花茶中含有茶碱，茶碱具有兴奋心脏的作用，过量饮用花茶容易引起心悸。

4. 头晕：花茶中含有挥发油，挥发油具有刺激神经的作用，过量饮用花茶容易引起头晕。

以下人群不宜饮用花茶

1. 孕妇：花茶中含有***，***具有兴奋神经的作用，过量饮用花茶容易引起孕妇流产。

2. 儿童：花茶中含有茶碱，茶碱具有兴奋心脏的作用，过量饮用花茶容易引起儿童心悸。

3. 胃溃疡患者：花茶中含有鞣酸，鞣酸具有收敛作用，过量饮用花茶容易引起胃溃疡患者胃痛。

4. 神经衰弱患者：花茶中含有***，***具有兴奋神经的作用，过量饮用花茶容易引起神经衰弱患者失眠。

结语：：

花茶作为一种养生茶品，具有丰富的文化内涵和保健功效，但也不宜过量饮用。饮用花茶时应注意以下几点：

1. 冲泡花茶的水温不宜过高，一般以80-90℃左右为宜。

2. 冲泡花茶的时间也不宜过长，一般以3-5分钟为宜。

3. 花茶可以反复冲泡，但冲泡次数不宜过多，一般以2-3次为宜。

4. 花茶不适合空腹饮用，空腹饮用花茶容易引起胃肠不适。

5. 花茶不适合睡前饮用，睡前饮用花茶容易引起失眠。

6. 孕妇、儿童、胃溃疡患者、神经衰弱患者不宜饮用花茶。